Zawód Kosmetologa to mocno wymagająca praca. Z jednej strony codzienne wykonywanie czynności związanych z przygotowaniem stanowiska pracy, utrzymaniem czystości i estetyki w gabinecie, z drugiej strony zaangażowanie w indywidualne podejście do skóry klienta i samej osoby która korzysta z naszych usług. Może to być także dodatkowo równoczesne prowadzenie działalności i koordynowanie funkcjonowania salonu, zarządzanie i dbałość o relacje ze współpracownikami. W wielu sytuacjach można poczuć się jak na "roller coasterze", a nadmiar obowiązków i przebodźcowanie często przynosi wypalenie zawodowe.
Jak w wirze swojej pracy Kosmetologa, która nierzadko na samym początku była pasją nie zatracić się i utracić sensu? Jak wpłynąć na własne zdrowie i dobre samopoczucie, aby na co dzień dać klientom relaks, zadowolenie z efektów i budować wspierające relacje? I na koniec: jak pokonać monotonię, działanie na autopilocie, obniżyć poziom stresu, zwiększyć produktywność i aktywnie rozwijać się emocjonalnie oraz zawodowo korzystając z uważności i efektywnej rutyny? O tym dowiesz się z dzisiejszego wpisu.
Rutyna w pracy - przyjaciel czy wróg?
Zastanawiasz się, jak zoptymalizować swoją pracę, aby każdy dzień był bardziej produktywny i mniej stresujący? Kluczem może być dobrze zaplanowana rutyna, która pomoże Ci skupić się na tym, co naprawdę ważne. Rutyna jako słowo nie kojarzy nam się rozwijająco, ale taka która jest efektywna pozwoli zwiększyć twoją wydajność i poprawić jakość życia. Daj dobry przykład także swoim pracownikom.
Standaryzowane wykonywanie zadań w pracy zapewnienia nam poczucie stabilności, przewidywalności i oszczędności czasu. Aby stworzyć efektywną rutynę, konieczne jest przeprowadzenie analizy obecnych nawyków, ustalenie priorytetów i planowanie dnia, co pozwala wyeliminować niepotrzebne czynności, aby skupić się na najważniejszych zadaniach. Rutyna zapewnia jasną strukturę dnia, pozwala na efektywne zarządzanie czasem i zadaniami, a także pomaga w rozwoju kluczowych umiejętności dla sukcesu zawodowego.
Jest też drugi filar dobrej praktyki w ramach rutyny, czyli dbanie o zdrowie i samopoczucie, takie jak regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, nawodnienie oraz techniki relaksacyjne, co jest kluczowe dla podtrzymania wysokiej jakości życia i efektywności pracy.
Aby rutyna nie przerodziła się w monotonię, ważne jest wprowadzanie różnorodności w zadaniach oraz elastyczność w planowaniu. Takie podejście pozwala na unikanie pułapek rutyny, takich jak wypalenie zawodowe czy utrata motywacji. Regularne monitorowanie własnego stanu emocjonalnego i fizycznego pomoże w wykryciu i zapobieganiu wypaleniu, które może niekorzystnie wpływać na zdrowie i produktywność. Elastyczność w planowaniu to umiejętność dostosowania się do zmieniających się warunków pracy, która pozwala na lepsze zarządzanie stresem i unikanie stagnacji. Pamiętaj, że otwartość na zmiany i modyfikowanie planu działania są niezbędne, aby rutyna służyła Twojemu rozwojowi zawodowemu i osobistemu.
Dlatego zachęcamy Cię do obejrzenia ostatniego webinaru, gdzie nasz ekspert podkreśla, że warto przyjrzeć się sobie, być samolubnym, traktować siebie jak najlepszego przyjaciela a dbałość o siebie potraktować jako świadomy wybór a nie konieczność, wtedy, kiedy już musimy to zrobić.
Jak zacząć dbać o samego siebie?
W najnowszym wpisie na blogu na MASZ SENS, psycholog Marcin Nowacki pisze: "Dzisiaj często trudno nam jest wygospodarować sobie 10-15 minut na uważne „nicnierobienie”… ale 10-15 minut dość bezrefleksyjnego przewijania ekranów portalu społecznościowego przychodzi nam banalnie łatwo. W zasadzie ten czas znika nie wiadomo kiedy. To smutne, bo ten uciekający czas to nic innego jak nasze życie. I nie chodzi tu zupełnie o to by rezygnować z jakichkolwiek mniej poważnych aktywności. Chodzi o to, by zacząć wykonywać je bardziej uważnie."
Czym więc jest uważność i jak może zmienić nasze życie?
Życie w teraźniejszości i bycie tu i teraz to najprostsze określenie. Nasze życie to połączenie ze sobą takich właśnie chwil "obecności", a nie: rozpamiętywanie przeszłości lub zamartwianie się o przyszłość.
Jak praktykować uważność? Możesz skorzystać z kursów mindfulness, zainstalować aplikację na telefon lub po prostu usiąść wygodnie, wyprostować plecy i oddychać. Zacznij od zaraz, szukaj odpowiednich dla siebie technik i sposobów:
- Wybierz sobie dogodny moment w ciągu dnia na swoją praktykę.
- Pamiętaj o systematyczności, po krótkim czasie ta aktywność powinna wejść w Twój nawyk.
- Znajdź odpowiednią dla siebie postawę – bardzo ważne jest, by była jednocześnie wyprostowana i pozwalająca swobodnie oddychać.
- Wybierz sobie w miarę możliwości spokojne i stałe miejsce.
- Ustaw sobie minutnik na odpowiedni dla siebie czas. 15-20 minut będzie w sam raz.
Praktykuj uważność w każdej chwili swojego życia, nawet kiedy myjesz zęby czy wykonujesz czynności pielęgnacyjne skóry twarzy i ciała - to doskonały moment!
Dojrzałość emocjonalna jako rozwój zawodowy
Rozwój zawodowy kosmetologów jest bardzo istotny, ponieważ branża ta ciągle się rozwija, pojawiają się nowe trendy i technologie, a klienci oczekują coraz wyższego poziomu usług w połączeniu z well-being. Dlatego ważne jest, aby stale podnosić swoje kwalifikacje, uczestniczyć w szkoleniach i warsztatach i być na bieżąco z najnowszymi trendami. Jako rozwój zawodowy powinniśmy traktować także pracę nad naszym zdrowiem psychicznym i emocjonalnym, ponieważ współpraca z ludźmi wymaga umiejętności komunikacji, empatii i zrozumienia ich potrzeb. Kosmetolog jest często jedną z pierwszych osób, której klienci powierzają swoje troski i problemy związane z wyglądem a także osobiste trudne przeżycia. Dlatego ważne jest, aby potrafić słuchać, wykazać zrozumienie i odpowiednio zareagować na emocje swoich klientów.
Zastanów się czy Twoim rozwoju zawodowym jest miejsce na dbanie o siebie w wymiarze fizycznym i emocjonalnym? Troska o własne potrzeby przekłada się na efektywność w pracy, a chyba do tego właśnie nieustannie dążymy. Chcemy mieć satysfakcję z życia i pracy, a nasi podopieczni pragną spotykać się z zadowolonym i wspierającym terapeutą. Potrzebujesz utwierdzić się w tym przekonaniu? Odsłuchaj ostatni podcast i powiedz nam co czujesz, np. komentując ostatni post na Instagramie. Pomocne w praktykowaniu uważności medytacje prowadzone również znajdziesz na naszym kanale na Spotify.
Stale rozwijamy projekt MASZ SENS, abyś mogła rozwijać się z nami!
